ボディメイク
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- 2023.10.24
- パフォーマンス向上, ストレッチ, 富山, 胸椎モビリティドリル, 背中
トレーニング【胸椎モビリティドリル】
この投稿をInstagramで見る GROWRISE／富山店(@growrise_toyama)がシェアした投稿 「モビリティ」＝「可動性」 上半身を反らしたり、捻ったりするスポーツは背中の位置にある胸椎の可動性が大事です。 動かしたいところを動かせるようにできると、パフォーマンス向上につながります。
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トレーニング【ViPR】
この投稿をInstagramで見る GROWRISE／富山店(@growrise_toyama)がシェアした投稿 軸足の踏み込みと回旋のタイミングを確認するトレーニング バックスイング時の捻転差や動かし方をしっかりと意識することができます！ 中西直人プロ @sanrise.18亀代順也プロ @junyakameshiro伊藤有志プロ @yushi.ito
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トレーニング【回旋パワー】
この投稿をInstagramで見る GROWRISE／富山店(@growrise_toyama)がシェアした投稿 飛距離に直結する回旋パワーを『カイザー』で数値化！！数値化することで、トレーニングのモチベーションも高まります。 プロモ、自分の最大値との熱い戦い。あなたはプロを超えられる！？ 中西直人プロ @sanrise.18亀代順也プロ @junyakameshiro伊藤有志プロ @yushi.ito
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トレーニング【 股関節の使い方に注目！プロアスリートも実践するヒップヒンジの魅力とは？ 】
この投稿をInstagramで見る GROWRISE／富山店(@growrise_toyama)がシェアした投稿 「ヒップヒンジ」という言葉を聞いたことがありますか？これは、プロのスポーツ選手がトレーニングでよく使うテクニックですが、実は私たち一般人の日常生活にも非常に役立つものです。 ヒップヒンジは、腰を曲げずにお尻の関節を軸にして体を前に倒す動きのことを言います。この動きは、買い物から帰ってきた時に重い荷物を下に置くような、日常的なシーンでも必要になりますね。 特に腰痛を抱えている方、またはデスクワークが多くて腰が痛くなりやすい方には、ヒップヒンジはおすすめです。この動きは背中や腰への負担が少なく、腰痛の予防や改善に役立ちます。 また、ヒップヒンジは身体のバランスの上にも役に立ちます。例えば、重い物を上げたり、しゃがんだりしたとき、股関節の使い方が重要になります。日常の動作も安定して行うことができます。 そして、もちろん、日常生活や趣味でのスポーツでも、より良いパフォーマンスを出せると考える方にとって、ヒップヒンジは有効な動作です。 この動きによって体の中心部を安定させ、より力強く動けるようになります。 ただし、ヒップヒンジを行う際には、正しい形とポイントをしっかりと押さえることが大切です。正しい形とポイントをグローライズトレーナーが適切にサポートします。 ヒップヒンジは、プロのアスリートだけでなく、私たち一般人の生活にも役立つ動作です。日常生活での健康や姿勢の改善、ケガの予防、パフォーマンスの向上など、さまざまな面でその効果ぜひヒップヒンジを取り入れて、より充実した健康生活を送ってくださいね。 富山県のパーソナルトレーニングジムグローライズ 体験予約は、ホームページから@growrise_toyama@growrise_kurobe トレーナー：竹中雅詞@tknk_mss
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『トレーニング器具紹介ーパワーブロックー』
『トレーニング器具紹介ーパワーブロックー』 パワーブロックは、両サイドに四角い連結した特殊なボックス形状のウエイトを兼ね備え、真ん中にあるセレクターピンを抜き差しすることで簡単に重量の変更を可能にした可変式ダンベルです。 ○瞬時の重量チェンジ○重量変更に要する時間は僅か3秒。プレート交換式のダンベルのように。セット間の煩わしさがありません。 ○ワンペアですべて解決○ワンペアで9段階の重量調節ができます。 ○コンパクトなサイズ○コンパクトなサイズはパワーブロックの大きな特徴です。トレーニングの可動域を制限しないため、理想的な軌道で種目を行えます。 重いダンベルで筋力アップや筋肥大を狙う使い方や、軽量のダンベルで健康やダイエット目的で使う場合などがあります。老若男女問わず様々な用途で使用していただけます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーGROWRISEではお客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニングをご提案していきますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーー
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『トレーニング器具紹介 ーダンベルー』
『トレーニング器具紹介 ーダンベルー』 ◯用途が幅広い◯重いダンベルで筋力アップや筋肥大を狙う使い方や、軽量のダンベルで健康やダイエット目的で使う場合などがあります。老若男女問わず様々な用途で使用していただけます。 ◯多くのトレーニングができる◯ダンベルは様々な重量があるだけでなく、左右それぞれの手に持つことで自由な動きをすることができます。下半身のトレーニングも、上半身のトレーニングもダンベルだけで全て補えるほど多くのトレーニングが可能です。 ◯負荷を調整しやすい◯ダンベルは負荷を細かく調節しやすいため、筋肉への刺激も自由に設定しやすいメリットがあります。高重量トレーニングでは、筋肥大でサイズアップが図れます。また、トレーニング初心者の方は軽い負荷からトレーニングを始めることで安全にトレーニングを実施することができます。さらに、関節周りの柔軟性も高めることができるため、身体全体の運動性能を高めることもできます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ーー ーー ーー ーー ーー ーー GROWRISEではお客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニングをご提案していきますーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ーー ーー ーー ーー ーー ーー
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体組成測定器紹介
生体電気インピーダンス分析法は、人体に電流を流した際に発生するインピーダンスから人体を構成する成分を定量的に測定する技術です。 In-Bodyは独自の技術開発で生体電気インピーダンス分析法を飛躍的に発展させました。 In-Bodyでわかること・体重／筋肉量／体脂肪量・BMI／体脂肪率・部位別筋肉量（右腕／左腕／体幹／右脚／左脚）・体内水分量 GROWRAISEではIn-Bodyでの結果を元にお客様に合わせた最適なトレーニングをご提案していきます。
