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ブルガリアンスクワットはいわゆる「片足スクワット」です。
太ももへの強度を増すだけではなく、
上半身を含めたバランス感覚も同時に鍛えることが出来ます。
ピッチングやバッティングで片足を上げることが多い野球や、
フィジカルコンタクトの多い、バスケ、サッカー、ラグビーはオススメです。
トレーニングを行うことで、球速アップ・飛距離アップなどのパフォーマンス向上に繋がります。
撮影協力：冨岡聖平選手
オークランド・アスレチックス傘下AAA級チーム
ラスベガス・アビエイターズ所属
GROWRISE TRAINING&GOLFでは、
プロアスリートのトレーナーが本格パーソナルトレーニング。
―健康なカラダで生きる豊かな人生のために―
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