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腰痛・むくみに効果的なストレッチ

『ストレッチ紹介 ー内転筋ストレッチー』

内転筋が硬くなる原因として、日常的に運動不足、不良姿勢、加齢による筋肉の衰えなどが挙げられます。

内転筋が硬くなると、バランス能力の低下、骨盤がゆがみ腰痛、太ももの筋肉が弱くなりたるむ、血行不良から冷え性になると言われています。

〇ポイント○
①骨盤を立ててストレッチを行います。
②手を肩の位置に置くことで、体幹が伸展しやすくなります。

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GROWRISEではお客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニングをご提案していきます
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