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腰痛に効果的なストレッチ

『ストレッチ紹介 ーヒップストレッチー』

筋肉は疲労や運動不足、長時間の同一姿勢など、様々な原因によりこり固まってしまうことがあります。

お尻の筋肉が硬くなると、不良姿勢、腰痛、運動のパフォーマンスの低下、冷え性、痩せづらくなります。

ストレッチを継続して行うことで改善されます。

〇ポイント○
骨盤が後ろに倒れ、身体が曲がると伸張感が減少するため、骨盤を立ててストレッチを行う。

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GROWRISEではお客様一人ひとりに合わせた最適なトレーニングをご提案していきます
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―健康なカラダで生きる豊かな人生のために―

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